Ovo je najranija faza trudnoće. Počinje prvog dana vaše posljednje menstruacije i traje do kraja 13. tjedna. To je vrijeme brzih promjena i za vas i za bebu. Trudnoća je za svaku ženu drugačija, neke se osjećaju odlično, a neke bezvoljno. U nastavku donosimo par promjena koje biste mogli primijetiti.
Krvarenje.
Tijekom prvog tromjesečja oko 25% trudnica ima lagano krvarenje. Mala mrlja koja može biti znak da se oplođeni embrij usadio u vašu maternicu. No, ako imate bol, grčeve, jako krvarenje, tupu ili oštru bol u trbuhu odmah odite liječniku. To mogu biti znakovi izvan maternične trudnoće ili pobačaja.
Nježnost dojki. Jedan od najranijih znakova trudnoće su bolne grudi. To su hormonalne promjene kod kojih se mliječni kanali pripremaju za dojenje. Nelagoda će se smanjiti tijekom narednih tjedana. Bolne grudi jedan su od najranijih znakova trudnoće.
Zatvor
Kretanje hrane kroz vaš probavni sustav može usporiti visoka razina hormona progesterona i dodaci željeza. Da bi smanjili nelagodu budite tjelesno aktivni, pijte puno tekućine, jedite što više vlakana, šljiva i drugog voća koje potiču probavni sustav.
Iscjedak
Normalno je vidjeti tanak, mliječno bijeli iscjedak (leukoreja) u ranoj trudnoći. Možete nositi dnevni uložak, ali tamponi se ne preporučuju zbog nastanka gljivica. Ako osjećate neugodan miris, ako je čudno boje ili ako je obilan, odmah posjetite liječnika.
Umor
U ranoj trudnoći zbog naglog rasta hormona možete osjećati umor i pospanost. Bitno je da odmarate koliko god možete, drijemate, pobrinite se da jedete dovoljno željeza , zdravo se hranite i imate tjelovježbu.
Hrana
Vaš ukus za hranom se može promijeniti i možete kombinirati razne okuse koje prije možda niste. Više od 60% žena ima žudnju za hranom tijekom trudnoće i više od polovice žena ima određenu hranu koja im se nikako ne sviđa, i ne podnose određene mirise. Moramo samo paziti da jedemo zdravu, niskokaloričnu hranu, i izbjegavat ne zdrave šećere, masti i sl.
Povećano mokrenje
Iako je beba u ovoj fazi prilično mala. Maternica raste i vrši pritisak na mjehur. Isto tako količina krvi u vašem tijelu se povećava pa bubrezi obrađuju dodatnu tekućinu koja završi u mjehuru.
Žgaravica
Hormoni opuštaju glatke mišiće, zalistak između jednjaka i želudca, i mogu omogućiti curenju želučane kiseline. Glatki mišići obično drže hranu i kiselinu dolje u želucu, kada se opuste dolazi do žgaravice. Da biste spriječili žgaravicu, jedite nekoliko manjih obroka tijekom dana, izbjegavajte prženu hranu, čokoladu, začinjenu hranu, nemojte leći odmah nakon jela, podignite jastuk dok spavate.
Promjene raspoloženja
Povećani umor i promjenjivi hormoni imaju veliki utjecaj na vaše raspoloženje. U par sekundi možete biti presretni a odmah nakon toga se osjećati jadno. Beba vam daje emocionalni stres u vašem životu. Prirodno je da ćete se brinuti o zdravlju svoje bebe, o financijama, o novoj ulozi majke, o karijeri itd. U redu je i plakati, sve ono što osjećate je normalno. Bitno je voditi brigu o sebi i razgovarati sa svojim voljenima, partnerom, obitelji, prijateljima. Ako vam promjene postanu ozbiljne ili izrazito jake zatražite profesionalnu pomoć.
Jutarnja mučnina
Mučnina je jedan od najčešćih simptoma trudnoće. Ima ga do 85% trudnica.Može trajati kroz cijelo prvo tromjesečje, a uzrok su hormonalne promjene. Kao što smo rekli trudnoća je za svaku ženu drugačija pa tako neke mogu imati blagu mučninu, neke nikakvu, a neke popriličnu jaku, neke žene ne povraćaju, neke da. Pijte puno tekućine, izbjegavajte masnu hranu i jedite manje obroke više puta dnevno.
Debljanje
Tijekom prvog tromjesečja trebali biste dobiti oko 3-6 kilograma, liječnik vam može predložiti da prilagodite debljanje gore ili dolje ako ste započeli trudnoćupothranjenost ili prekomjerna težina. Mit je ono kada se kaže da trebaš jesti za dvoje. Bitno je da jedete zdravo.
Jeste posjetili naš WEBSHOP ? Imamo jaaakoooo puno svakakvih stvari za djecu <3
Ostale članke možete pronaći OVDJE!
